Офисная гимнастика: 8 простых упражнений для шеи

Не секрет, что большинство офисных работников ведут сидячий образ жизни. Многочасовое сидение за компьютером увеличивают нагрузку на спину и шею, что порой приводит к болям в мышцах, потери концентрации и раскалывающейся голове. Все это негативно сказывается не только на производительности, но и на здоровье в целом.

Вот 8 простых упражнений, которые помогут вам держать себя в тонусе во время работы за компьютером. Они не требуют сильной нагрузки, а также их можно выполнять в любое удобное для вас время. Итак, приступим.

Гимнастика для домохозяек без отрыва от повседневной рутины (16 фото)

Согласно последним исследованиям, весенняя уборка в доме сжигает не меньше калорий, чем участие в марафонском забеге. Похоже, домохозяйки середины прошлого века знали это и без всяких ученых. Эти фотографии были призваны донести до замужних женщин, что можно поддерживать себя в форме и делать гимнастику без отрыва от повседневной рутины. Ведь на помощь могут прийти любые подручные предметы - табуретки, кухонная утварь, садовая лейка.