8 советов, которые помогут оправиться от новогоднего обжорства
Уже совсем скоро наступит Новый 2014 год.
И большинство из нас ждет традиционный новогодний стол с 31 декабря по 8 января... 
После него практически все мы чувствуем себя примерно вот так
Но все равно всю неделю продолжаем жрать поедать вкусняшки...
Пока внезапно не начинаем чувствовать себя вот так
А одежда уже не налезает
И каждая из нас начинает думать, что с этого момента переходит на кефирчик или огурцы...
Но ведь это неправильно! Лучше воспользуйтесь данными советами, и тогда очень скоро вновь почувствуете себя бодрыми и здоровыми!
1. Выпивайте по восемь стаканов воды в день.
Вода помогает выводить из организма токсины, снимает усталость, улучшает пищеварение и повышает иммунитет от простуды и гриппа.
2. Не пропускайте завтрак!
Но завтрак не должен быть тяжелым. Съешьте овсяную кашу с орехами, йогурт с фруктами или вареные яйца с соком.
3. Принимайте пищу каждые три-четыре часа.
Серьезно – установите таймер, если боитесь пропустить приемы пищи, засидевшись за компьютером или где-то еще. Если будете есть регулярно, то не сможете сильно проголодаться, а, значит, не съедите за раз огромную порцию еды, из-за которой потом и становится плохо.
4. И вообще всегда следите за порциями
Порция должна быть не больше вашего кулака. Исключение можно сделать для овощей.
5. Ешьте овощи или фрукты при каждом приеме пищи
Картошка не считается. 
6. Не ешьте мучного
Избегайте употребления белого хлеба и макарон – лучше ешьте цельнозерновые продукты: овсянку, перловку, рис, чечевицу.
7. Забудьте про чипсы, сухарики и шоколадки, если хочется перекусить – лучше съешьте яйцо.
8. И постарайтесь поменьше пить спиртного
- 1
- 306